Влияние рыбьего жира на организм при повышенном холестерине

Рыбий жир – недорогое средство, способное помешать развитию атеросклероза. Как принимать его при повышенном холестерине, отзывы о результатах употребления – в статье. Взаимодействие между понижением холестерина в крови и лечением рыбьим жиром было замечено еще в 70-х годах прошлого века.

Исследования подтвердили пользу курсового приема весьма доступного лекарства в профилактике болезни сосудов. Риск появления атеросклероза, по данным ученых, возникает у трети взрослого населения.

Содержание:

• Механизм воздействия
• Полезные продукты и вещества
• Разоблачение мифов
• Правила приема
• Противопоказания
• Отзывы

Механизм воздействия

Американские медики рекомендуют прием статинов, чтобы снизить холестерин. Эти вещества имеют внушительный список побочных вредных эффектов, и это является серьезной причиной для отказа.

Наличие холестерина в рыбе не делает ее вредной. В 100 г мяса холоднокровной рыбы содержится от 40 мг до 460 мг этого вещества. Однако, для выведения ненужных жиров действуют особые кислоты, которых много именно в этом виде пищи.

Триглицериды – плохие отложения на стенках сосудов, могут быть разрушены и выведены из организма именно с помощью рыбьего жира, этому способствует полиненасыщенная кислота Омега-3, содержащаяся в нем, занимая 30% от объема. Поэтому польза приема заключается в:

• нормализации функций кровеносных сосудов;
• стабилизации работы сердца;
• снижении высокого давления;
• уменьшении риска инфаркта и инсульта;
• устранении аритмии;
• профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Атеросклеротические бляшки, появляющиеся в артериях, мешают нормальной работе кровеносной системы, а кислоты Омега-3 увеличивают русло для хорошего течения крови, очищают его от плохого жира, который оседает там, закупоривая протоки.

Рыбий жир и холестерин — несовместимы, а еще ученые доказали положительное влияние на людей, принимавших добавки в таких случаях:

1. Болезни нервной системы, помощь при депрессивных состояниях, синдроме дефицита внимания, Альцгеймере.
2. Ощущение сухости в глазах, глаукома, естественные изменения сетчатки с возрастом.
3. Профилактика дискомфорта, возникающего во время менструации.
4. Помощь при ожирениях, почечных болезнях, астме и псориазе.
5. Предотвращение набора веса при приеме противораковых препаратов.

Кроме рыбьего жира, есть немало вариантов пищевых добавок, которые помогут снижению вредных отложений в крови и сосудах. О пользе их приема давно известно, и простые правила могут дать хороший эффект в борьбе с болезнями сердца. Не обязательно добиваться этого, принимая медикаменты, знание полезных составляющих некоторых продуктов поможет сделать меню на каждый день разнообразным и здоровым.

► Магний – естественный статин, уничтожающий триглицериды. Его содержат:

• Водоросли, орехи – миндаль, кешью, арахис, пекан. В злаковых это пшеничные зародыши и отруби, гречневая крупа. Патока, сыр тофу и пивные дрожжи.
• Одуванчик содержит его в корнях, крапива в листьях. Лопух накапливает магний в корневой системе. Песчанка – растение, богатое этим веществом.
• Соли магния применяются при недоступности иного сырья.

► Витамин С – широко известный антиоксидант, помогает снимать воспаление. Холестерин при регулярном приеме 500 мг в день активно снижается. Где встречается:

1. Цитрусовые фрукты, особенно лимоны, капуста цветная, кольраби и брокколи.
2. Киви, болгарский перец и мускусная дыня, ананасы, батат.

► Зеленый чай – содержание катехинов в его составе спасает от оседания плохого холестерина в крови.

► Витамин К2 – его работа состоит в том, что помогает в хорошем усвоении кальция костями, предотвращает отложения в артериях, обеспечивая им гибкость. Он есть в таких продуктах:

• Сыр мягкий и твердый, масло сливочное, яичный желток, паштеты из гусиной печени.
• Ферментированные бобы сои содержат максимум витамина К2.

► Овсянка – волокна овса, растворяемые желудочным соком, активно борются с липопротеинами – плотными жирами.

► Яблоки – американские ученые, проводившие эксперименты в 2011 году, выявили взаимосвязь между включением фруктов в ежедневный рацион и состоянием сосудов. Анализ крови пожилых женщин, которые полгода съедали по яблоку в день, показал стойкое снижение уровня липопротеинов — на 23 %. Для здоровья сосудов мужчинам полезно есть чернику.

► Средство, давно применяемое на Руси – чеснок. Его использовали в борьбе с вирусными болезнями, грибковыми поражениями. Теперь доказано и действие на выведение триглицеридов из крови. Чеснок помогает в профилактике появления склеротических бляшек в сосудах, очищая их.

Исключите из рациона переработанные и синтетические жиры, включайте больше свежих овощей и фруктов, молоко и мясо здоровых животных с минимальной обработкой. Не избегайте движения, займитесь физкультурой, держите в норме вес тела.

Многие люди до сих пор задаются вопросом, снижает ли рыбий жир холестерин в крови? Ведь масло, оно и есть масло – жирный продукт, и неважно, как его получили. Научные исследования в течение многих лет дали однозначный ответ: этот натуральный препарат является на сегодняшний день наиболее эффективным, поскольку доказана прямая связь с его приемом и понижением количества липопротеинов в крови.

Кто-то с малых лет запомнил испытание рыбьим жиром в детском саду – ужасный вкус и запах мог на всю жизнь отбить желание принимать этот препарат. Это осталось в прошлом – современная форма лекарства, упакованного в капсулы, позволяет легко и удобно принимать как взрослым, так и малышам.

Те, кто считает рыбий жир вредным при воспалениях, неправы. Полиненасыщенные кислоты, входящие в его состав, стимулируют выработку организмом простогландинов – веществ, подавляющих процесс воспаления.

Это свойство применяется в медицине не только для лечения склеротических изменений в сосудах, но и при болезнях кожи. При псориазе пользуются рыбьим жиром, поскольку ретинол в его составе активно влияет на выздоровление, снижает предрасположенность кожи к инфекциям.

Нельзя ограничивать себя в употреблении животных жиров, начитавшись об их вреде. Польза такой пищи состоит в том, что клетки головного мозга питаются именно холестерином. И только избыток его оседает на стенках кровеносной системы, сосуды сужаются, деформируются. Рыбий жир при повышенном холестерине нужно пить по 10 г в сутки. Для профилактики достаточно 5 г, принимайте препарат ежедневно три раза в год в течение месяца.

Ускорение обмена веществ, снижение веса, хорошее состояние ногтей, рост и блеск волос, эластичность и здоровье кожи – дополнительные приятные эффекты такого лечения. Ученые считают, что прием рыбьего жира в жидком виде для детей наиболее полезен.

С осторожностью препарат назначают при переизбытке в организме витамина Д и кальция. Нельзя принимать при активной форме туберкулеза, желчнокаменной болезни. Консультация врача обязательна в таких случаях:

1. Диабет.
2. Биполярные расстройства.
3. Заболевания печени.
4. Аллергия.
5. Хроническая почечная недостаточность, камни в мочевой системе.
6. Слабое функционирование щитовидной железы.

С осторожностью добавку используют при беременности. До конца не выявлено влияние на развитие плода. При грудном вскармливании нужно посоветоваться с врачом о дозировке. Не стоит превышать длительность курса приема, чревато гиповитаминозом. Гипертония является заболеванием, при котором нужно с осторожностью принимать рыбий жир, не повышая предписанную дозу.

Видео: как понизить холестерин и укрепить сосуды головного мозга рыбьим жиром?

«Читала, что при высоком холестерине предпочтительно соблюдать диету. Ученые при эксперименте кормили животных жирной едой (60%) в течение трех месяцев, они заметили, что в крови повысилось содержание белых клеток. Макрофаги – эти клетки не только уничтожают мусор в крови, но и могут помочь развитию атеросклероза. Высокий холестерин был причиной воспалительных реакций в селезенке» – Ирина.

«Недавно наткнулась на статью про натуральный сироп Холедол. Его способность быстро снизить холестерин прямо в домашних условиях расписывалась так заманчиво… Но я не доверяю словам, и приобрела для начала одну упаковку. Уже через неделю заметила улучшения – сердце не беспокоило, почувствовала прилив сил и энергии» – Ольга.

«Не пользуюсь никакими там капсулами! Ем рыбные блюда постоянно, мне нравится. в приоритете — жирные сорта. Главное – минимум тепловой обработки, иначе вся польза уйдет. Холестерин – в норме» – Андрей.