Какие виды и схемы голодания существуют для очищения организма?
В процессе потребления пищи в человеческом организме скапливаются токсины, соли, шлаки, в результате питательные вещества плохо усваиваются. Чтобы избавиться от этого, необходимо знать, как правильно голодать для очищения организма.
Чистка организма обеспечивает крепкое здоровье и сильное тело. Чтобы безопасно голодать и избежать отрицательных последствий, необходимо проконсультироваться с доктором и получить необходимые рекомендации.
Признаки загрязнения организма
Шлаки – это продукты обмена веществ, вредные элементы, часто проникающие в организм с пищей. Они задерживаются в человеческом теле вследствие употребления пищи с высокой концентрацией крахмалистых углеводов, животных белков и жиров, плохой экологии, интоксикацией спиртным, никотином, лекарственными препаратами, нарушением метаболизма.
В детском и подростковом возрасте органы выводят вредные элементы из организма. Но с возрастом эта функция начинает работать все хуже, и со временем происходит шлаковое засорение. Вредные вещества не выводятся, а сохраняются в кишечнике, почках, печени, крови и прочих органах. При возрастании зашлакованности появляются различные недомогания, позволяющие понять, что организм переполнен шлаками и токсинами.
Установлены признаки загрязнения человеческого организма:
- раздражительность;
- быстрая утомляемость;
- головные боли;
- артрит;
- снижение иммунитета;
- ухудшение памяти;
- диарея или запоры;
- остеохондроз;
- снижение работоспособности;
- проблемная кожа, высыпания;
- ожирение, диабет;
- боли в суставах и мышцах;
- плохое состояние ногтей и волос;
- зуд, шелушение на теле;
- аллергический ринит;
- сердечно-сосудистые недуги;
- доброкачественные и злокачественные образования.
Классификация
Очищение голоданием – это ответственное решение, требующее хорошей силы воли и большого желания. Существуют следующие виды такой чистки организма:
Полное голодание
При таком способе происходит полный отказ от еды, можно пить лишь чистую воду. Данный тип очистки может быть коротким (до 3 дней), средним (7-10 дней), долгим (от 2 недель и дольше). Следует помнить, что правильное голодание подразумевает соблюдение всех советов доктора.
Частичное
При таком способе исключаются не все продукты. Убрав из рациона жирное, мучное, соленое, сладкое и заменив это на каши, овощи и фрукты, богатые клетчаткой, можно вывести из организма вредные элементы, шлаки и токсины. Данный способ голодания наиболее оптимальный и щадящий.
Можно следовать таким схемам:
- Одни сутки в неделю.
- 3 дня в месяц.
- 7 дней на 3 месяца.
- 14 дней на 6 месяцев.
Это условное голодание, являющееся очистительной диетой.
Абсолютное
Этот способ предполагает отказ и от еды, и от воды.
Во избежание последствий это следует делать осторожно и правильно.
Подготовка
Осуществлять очищение своего организма голоданием необходимо после правильной подготовки. Это нужно для минования пагубных последствий. Эффективная очистка подразумевает:
- Правильный вход и выход из голодания.
- Нельзя проводить длительный отказ от пищи. Начинающим лучше сначала пробовать голодать короткое время, чтобы не подвергать организм сильному стрессу.
- Следует проводить очищение кишечника, чтобы избежать сильной интоксикации и кризиса. Для этого можно использовать качественные слабительные средства либо сделать обычную клизму.
- При голодании, необходимо пить только очищенную воду. Нельзя употреблять соки, чаи. Разрешается добавлять в воду дольку лимона или немного хорошего меда.
- Следует заниматься спортом, часто находиться на свежем воздухе и проветривать комнаты.
- Выход из очищения лучше начать с травяного чая с медом. Прекрасно подойдет чабрец или ромашка. Можно использовать морковный сок, салат из капусты, моркови и зелени без какой-либо заправки.
- Такую очистку организма необходимо проводить регулярно.
- В промежутках следует придерживаться правильного питания, заниматься спортом, соблюдать режим сна.
Голодание по Брэггу
Очищение по Брэггу подразумевает голодание в течение суток один раз в неделю четыре месяца подряд. Такой способ дает очень хороший результат, однако необходима консультация у доктора. При очищении следует пить чистую воду. При выходе из лечебной диеты голодающему можно съесть салат из свежих овощей, заправленный соком лимона, без каких-либо специй.
Затем нужно голодать на протяжении недели один раз в четыре месяца с начала нового года. С началом весны отказываться от еды следует 10 дней подряд. Параллельно с таким очищением нужно вести активный образ жизни, обязательно заниматься спортом, чаще находиться на свежем воздухе и выпивать много чистой воды.
Голодание по М. В. Оганян
Существует также крайне эффективное условное голодание по методу Марвы Оганян. Данный способ очистки предполагает использование лечебных трав, помогающих избавиться от токсинов и насыщающих организм полезными веществами. По методике Оганян необходимо начиная с 12 часов, выпивать специальное средство: на 200 мл воды 1 ч. л. английской соли, затем 200 мл отвара целебных трав с соком лимона и медом.
За следующий час нужно выпить еще 600 мл данного отвара и лечь спать в 21:00. До этого времени необходимо лежать на правом боку с грелкой под печенью.
В 7 утра надо подготовить смесь для клизмы: смешать 2 л воды с 1 ч. л. соды и 1 ст. л. соли. Весь день следует питаться лишь соками и отварами трав. И так каждый день.
Данное условное голодание довольно сложное, поэтому следует выходить из диеты очень осторожно. Не менее 4 дней нужно питаться диетическими продуктами: мягкими фруктами, пюре, соками и отварами, затем можно добавить помидоры, зелень, печеные овощи и так 10 дней.
Показания
Основными показаниями для такой очищающей диеты являются:
- Начальная стадия гипертонической болезни.
- Симптомы атеросклероза.
- Остеохондроз.
- Бронхиальная астма, начальная стадия саркоидоза легких.
- Расстройство желудка, хронические гастриты, панкреатиты, колиты.
- Артрит, деформирующий остеоартроз.
- Аденома предстательной железы.
- Высыпания на коже.
- Трофические язвы.
- Ожирение.
- Неврозы, депрессии.
Противопоказания
Голодание, применяемое для очищения организма, не рекомендуется использовать при следующих заболеваниях:
- нейроциркулярная дистония;
- желчнокаменная и мочекаменная болезни;
- подагра;
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
- железодефицитная анемия;
- сахарный диабет;
- варикозное расширение вен.
Для организма человека противопоказано такое очищение при наличии:
- Злокачественных опухолей.
- Инфекционных заболеваний.
- Туберкулеза.
- Эндокринных заболеваний.
- Гепатита, цирроза печени.
- Почечной недостаточности.
- Воспалительных заболеваний.
- Стабильных нарушений сердечного ритма.
- Слишком маленького веса.
- Недостаточности кровообращения.
- Тромбозов.
Также запрещается такой метод очищения во время беременности и кормлении грудью, в возрасте до 14 или старше 70 лет.
Выход из диеты
Из такого условного голодания следует выходить правильно. В последний день можно съесть 4 томата. Их нужно очистить от кожуры и опустить в кипяток на 5 секунд. Утром следует съесть легкий салат из капусты, моркови и тушеной зелени. Также можно скушать немного подсушенного черного хлеба. На обед разрешается такой же салат и овощи, сваренные на пару.
На следующий день утром можно съесть свежие фрукты и две ложки проросшей пшеницы с медом. Далее можно вернуться к обычному режиму питания, однако следует отказаться от вредной и жирной еды.
Голодание способствует выведению шлаков и токсинов, а также восстанавливает работу всех органов. Такие регулярные диеты помогут вылечиться от хронических заболеваний и возникающих болей. Для успешного очищения понадобятся лишь желание, настрой и сила воли.
Видео: как правильно голодать и не вредить здоровью?
Профилактика накопления шлаков
Для профилактики накопления вредных элементов необходимо придерживаться следующих правил:
- Пить много чистой воды.
- Употреблять натуральные продукты, отказаться от жирного мяса, животных жиров, полуфабрикатов, майонеза, белого хлеба, сладкого, соленого, копченого, консервов.
- Придерживаться правильного питания.
- Употреблять кисломолочные продукты.
- Ограничить себя от пищи с усилителями вкуса, консервантами, красителями, ароматизаторами.
- Нельзя переедать или есть сразу несколько несочетаемых продуктов.
- Собирать лечебные травы следует далеко от автострад и заводов.
- Ограничить употребление купленных ранних овощей и фруктов, пойманной рыбы из грязного водоема, продуктов с плесенью.
- Не злоупотреблять таблетками.
- Не пользоваться одеждой и постельным бельем с резким запахом и чрезмерно яркой окраской.
- Меньше питаться в кафе и ресторанах.
- Нельзя использовать посуду с поврежденным антипригарным покрытием.
- Регулярно проветривать помещение.
- Заниматься спортом.
Прежде чем начать очищение обязательно нужно знать, как правильно голодать, и проконсультироваться со специалистом для получения разрешения. Важно отнестись к этому серьезно, следовать инструкциям и рекомендациям, только в этом случае диета пойдет на пользу.
Знакома с методиками и Брегга, и Марвы Оганян. Кое-что опробовала на себе. Пришла к
выводу, что самым лучшим советчиком абсолютно для каждого является не специалист и не доктор, а свой собственный организм. У нашего тела есть своя собственная мудрость. Получая информацию извне, её всегда стоит «фильтровать», пропуская через себя. Только так мы не навредим себе. Хорошо ещё почитать Герберта Шелтона и нашего Юрия Николаева.
Но что полезно всем организмам без исключения, так это всегда быть немножечко голодным. Это верный путь к здоровью и долголетию.